Atak szybki w treningu i grze piłkarzy ekstraklasy według Michała Probierza

1 i 2 maja wzięliśmy udział w konferencji szkoleniowej „Trenerzy – Trenerom. Z doświadczeń polskich i zagranicznych” zorganizowanej przez Stowarzyszenie Trenerów Piłki Nożnej. Jednym z prelegentów w Warszawie był trener Jagiellonii Białystok Michał Probierz, który zrealizował temat „Atak szybki w treningu i grze piłkarzy ekstraklasy”. Poniżej publikujemy kilka środków treningowych, które szkoleniowiec Jagi zaprezentował w części praktycznej…

Poniższe ćwiczenia opisaliśmy według tego, co zobaczyliśmy w Warszawie. Musimy jednak zaznaczyć, że wszelkie niuanse dotyczące tego, na co zwracamy uwagę w poszczególnych schematach, to w pełni nasza interpretacja. Warto też zauważyć, że z ćwiczenia na ćwiczenie następuje progresja, czyli początkowe zajęcia (video od samej góry) mogą być wstępem do tych końcowych (video na samym dole).

SCHEMAT ROZEGRANIA NUMER 1

Opis ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni według określonego schematu, zgodnie z pozycjami na boisku. Probierz dużą wagę podczas ćwiczenia przykładał do podania w idealne miejsce (tj. przed stożek, tak, by przyjmujący ruchem od i do piłki ominął ‚przeszkodę’ ustawioną przed nim). Z tego względu sporo angażował się w coaching i poprawę każdego detalu. Ćwiczenie jest wprowadzeniem do późniejszych, doskonalących atak szybki. Można je wykonywać na dwie strony jednocześnie, tj. pętla.

W tym ćwiczeniu zwracamy uwagę na:
– ruch od i do piłki;
– przyjęcie kierunkowe;
– dokładne podanie;
– odpowiednie tempo akcji.

SCHEMAT ROZEGRANIA NUMER 2

Opis ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni według określonego schematu, zgodnie z pozycjami na boisku. Probierz dużą wagę podczas ćwiczenia przykładał do podania w idealne miejsce (tj. przed stożek, tak, by przyjmujący ruchem od i do piłki ominął ‚przeszkodę’ ustawioną przed nim). Z tego względu sporo angażował się w coaching i poprawę każdego detalu. Ćwiczenie można wykonywać na dwie strony jednocześnie, tj. pętla.

Modyfikacje:
– ograniczona liczba kontaktów z piłką;
– można dodać element rywalizacji na szybkość oraz dokładność wykonywania ćwiczenia.

W tym ćwiczeniu zwracamy uwagę na:
– ruch od i do piłki;
– zamiana pozycji (rotacja) poprzez ruch środkowego pomocnika;
– przyjęcie kierunkowe;
– dokładne podanie;
– odpowiednie tempo akcji (wyjście do podania).

SCHEMAT ROZEGRANIA NUMER 3

Opis ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni według określonego schematu, zgodnie z pozycjami na boisku. Probierz dużą wagę podczas ćwiczenia przykładał do podania w idealne miejsce (tj. przed stożek, tak, by przyjmujący ruchem od i do piłki ominął ‚przeszkodę’ ustawioną przed nim), oraz odpowiedni ruch każdego zawodnika na danej pozycji. Ćwiczenie można wykonywać na dwie strony jednocześnie, tj. pętla.

Modyfikacje:
– ograniczona liczba kontaktów z piłką;
– można dodać element rywalizacji na szybkość oraz dokładność wykonywania ćwiczenia.

W tym ćwiczeniu zwracamy uwagę na:
– ruch od i do piłki;
– zamiana pozycji (rotacja) poprzez ruch środkowego pomocnika;
– przyjęcie kierunkowe;
– dokładne podanie;
– odpowiednie tempo akcji (wyjście do podania).

ATAK SZYBKI

Opis ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni według określonego schematu, zgodnie z pozycjami na boisku. Bramkarz otwiera grę poprzez podanie do środkowego obrońcy, który wybija piłkę do przodu. Drużyna, której zawodnik odebrał piłkę (środkowy obrońca) jak najszybciej wykonuje podanie do napastnika, który zagrywa piłkę wsteczną do środkowego pomocnika. Kolejno następuje podanie do jednego ze skrzydłowych, który dośrodkowuje piłkę do nabiegających zawodników.

Modyfikacje:
– ograniczona liczba kontaktów z piłką;
– w akcji bierze udział dwóch, trzech lub czterech obrońców;

W tym ćwiczeniu oprócz wcześniejszych wskazówek zwracamy uwagę na:
– uniknięcie pozycji spalonej w trakcie atakowania;
– podanie do przodu przez środkowego pomocnika do skrzydłowego;
– skracanie pola gry przez obrońców zarówno tracących piłkę jak i atakujących;
– chęć zdobycia bramki przez zawodników atakujących (jeżeli lewoskrzydłowy dośrodkowuje, atakuje nie tylko napastnik, ale również prawoskrzydłowy, który idzie za akcją do samego końca).

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

* Wymagane