Mentalny Kop III – Potęga kontroli emocji

44,90 

To już trzeci z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w KONTROLĘ EMOCJI. Jak skutecznie się kontrolować emocje i panować nad stresem? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robie, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających kontrolę emocji w różnych sytuacjach boiskowych i poza nim. Poznaj razem z nim sekrety opanowania mistrzów i baw się dobrze!

Kategoria:

Opis

Mentalny Kop III – Potęga kontroli emocji:

  1. Czym są emocje i w jaki sposób działają?
  2. Jaką rolę pełnią przekonania i jak je wykorzystać do kontroli emocji?
  3. W jaki sposób świadomie wpływać na swoje emocje?
  4. Jak wzmacniać swoją odporność na stres?
  5. Jak wykorzystać kontrolę ciała do panowania nad emocjami?
  6. Jak wykorzystać oddech do wzmacniania kontroli nad stresem?
  7. Jak zabezpieczyć się mentalnie na trudne sytuacje na boisku i w życiu?

Chcesz pomóc innym zwiększyć ich umiejętności panowania nad sobą?

Kup książkę

O autorach

Konrad Czapeczka

Autor serii „Mentalny Kop”, specjalista psychologii sportu i treningu mentalnego, współzałożyciel firmy EduSport, autor unikatowego systemu do treningu przygotowania mentalnego zawodników i trenerów Mental Training System™ (MTS™), młodzieżowy mistrz Polski w piłce nożnej, pasjonat psychologii, rozwoju i podróży.

Rafał Malinowski

Autor serii „Mentalny Kop”, specjalista psychologii sportu i treningu mentalnego, współwłaściciel firmy EduSport, autor unikatowego systemu do treningu przygotowania mentalnego zawodników i trenerów Mental Training System™ (MTS™), certyfikowany coach, pasjonat psychologii, rozwoju i zarządzania zespołami.

Recenzje

Jakub Grzęda (Koordynator Przygotowania Motorycznego Akademii Lecha Poznań i PZPN):
Czytałem obie książki z serii „Mentalny Kop”. Pierwsza bardzo mi się podobała, bo w prosty i ciekawy sposób pokazywała sportowcom, ale i trenerom konkretne techniki radzenia sobie ze swoim nastawieniem. Druga wywarła na mnie jeszcze większe wrażenie. Potęga motywacji jest skarbnicą wskazówek, rad, ćwiczeń i przykładów tego, w jaki sposób rozwinąć umiejętność motywowania się do działania w sporcie i w życiu. Polecam wszystkim sportowcom i trenerom.

Łukasz Olkowicz (Przegląd Sportowy):
Ile rezerwy kryje się w głowie zawodnika? Jak wydobyć to, co najlepsze, by poprawić wyniki? Na te i inne pytania odpowiadają autorzy książki „Mentalny Kop”. Jej atutem jest niewątpliwie przystępny język, w jakim została napisana. Dowiemy się, jak zachować pozytywne nastawienie, jaką rolę powinien odgrywać trener i dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu. A gdyby ktoś miał wątpliwości, czy warto korzystać z podobnych porad, niech spojrzy na reprezentację Polski i eksplozje formy wielu zawodników.

Spis treści

Rozdział 1

NIETYPOWY TEST

W jaki sposób radzić sobie z presją i emocjami?

Rozdział 2

PRZEKONANIA

Jak nasze myśli wpływają na to co czujemy i jak się zachowujemy?

Rozdział 3

UWOLNIĆ GŁOWĘ

W jaki sposób przejąć kontrolę nad swoimi przekonaniami?

Rozdział 4

DLACZEGO WIDZIMY TYLKO TO CO CHCEMY?

W jaki sposób nasze przekonania filtrują rzeczywistość i wpływają na nasze wybory?

Rozdział 5

SAMOŚWIADOMOŚĆ

W jaki sposób wzmocnić umiejętność kontroli swoich myśli i odczuć?

Rozdział 6

WIEDZIEĆ NIE ZNACZY UMIEĆ

Co umożliwia trwałą zmianę w zachowaniu i lepsze wyniki sportowe?

Rozdział 7

CZYM SĄ EMOCJE?

Jak powstają i po co są emocje?

Rozdział 8

PĘTLA EMOCJI

Jak skutecznie wpływać na swoje emocje?

Rozdział 9

JESTEŚ MOTYLEM CZY MUCHĄ?

Czym jest pozytywne myślenie i jak je praktykować?

Rozdział 10

KŁOPOTY Z DZIEWCZYNĄ

W jaki sposób budować bliskie relacje?

Rozdział 11

WAMPIRY ENERGETYCZNE I AKCEPTACJA

Jak radzić sobie z negatywnie nastawionymi ludźmi?

Rozdział 12

CIAŁEM DO PEWNOŚCI I SPOKOJU

W jaki sposób wykorzystać swoje ciało do zwiększenia kontroli nad emocjami?

Rozdział 13

TAJNA BROŃ – ODDECH

Jak zyskać spokój dzięki kontroli nad oddechem?

Rozdział 14

ODDECH MOŻE NAKRĘCIĆ

Jak wykorzystać oddech by się nakręcić do działania?

Rozdział 15

GOTOWY NA WSZYSTKO

Jak zabezpieczyć się mentalnie na trudne sytuacje boiskowe?

Rozdział 16

MÓW ŻEBY RZĄDZIĆ

Czym jest kontrola dialogu wewnętrznego i jak ją wykorzystać, by zyskać spokój?

Rozdział 17

PRZEPIS NA MECZ

Jak zyskać spokój i skupienie dzięki przepisowi na mecz?

Rozdział 18

DOPALAJ GRĘ

W jaki sposób wzmocnić pewność siebie w kluczowych momentach meczu?

Rozdział 19

LĘK PRZED PORAŻKĄ

Jak poradzić sobie z obawą przed przegraniem meczu lub popełnieniem błędu?

Rozdział 20

WYOBRAŹ SOBIE

Jak wykorzystać trening wyobrażeniowy do zwiększenia kontroli emocji?

Rozdział 21

TRENUJESZ I MASZ

Rozdział 22

ZAPANUJ NAD POBUDZENIEM

Jak kontrolować swoje pobudzenie w grze?

Rozdział 23

ĆWICZENIE DAJE KONTROLĘ

Rozdział 24

ZAGRAĆ WE FLOW

Czy jest stan flow i w jaki sposób ułatwić sobie wchodzenie w ten stan?

Rozdział 25

TRANSFER

Rozdział 26

OPANOWAĆ STRES

Czym jest i w jaki sposób działa stres?

Rozdział 27

USUŃ PALIWO DLA STRESU

W jaki sposób ograniczyć działanie czynników stresu?

Rozdział 28

WYGADAJ STRES

Jak wykorzystać relacje z innymi do opanowania stresu?

Rozdział 29

ODPRĘŻ SIĘ SKUTECZNIE

Jak odprężyć się skutecznie dzięki technikom relaksacji?

Rozdział 30

DEBIUT W EKSTRAKLASIE

Jak 

Rozdział 31

PAN PIŁKARZ

Jak zwiększyć kontrolę nad własnym ego?

Rozdział 32

NIETYPOWY TEST PO RAZ DRUGI

Jak wykorzystać techniki kontroli emocji, by zwiększyć swoją skuteczność?