Opis
Mentalny Kop II – Potęga motywacji:
- Czym jest i jak działa motywacja w sporcie?
- Czym różni się motywacja od wytrwałości?
- W jaki sposób wpływać na swoją motywację?
- Jak wzmacniać swoją siłę woli?
- Jak skutecznie budować potrzebne nawyki?
- Jak wykorzystać cele do wzmacniania motywacji?
- Jak zwiększyć swoją wytrwałość w życiu?
- Jak poprawić swoją organizację pracy?
- Jak uniknąć odkładania spraw na później?
Szukasz sposobu na wzmocnienie swojej wytrwałości w działaniu?
O autorach


Recenzje
Jakub B. Bączek (Trener Mentalny Mistrzów Świata):
Mentalny Kop – potęga motywacji to książka, która lekko i przyjemnie ilustruje techniki motywacji na podstawie piłki nożnej, jednak pomoc odnaleźć może w niej każdy – nawet spoza świata sportu. Rafał Malinowski i Konrad czapeczka zadbali o dużą dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej. A Praktyka czyni mistrza! Serdecznie polecam!
Jakub Grzęda (Koordynator Przygotowania Motorycznego Akademii Lecha Poznań i PZPN):
Czytałem obie książki z serii „Mentalny Kop”. Pierwsza bardzo mi się podobała, bo w prosty i ciekawy sposób pokazywała sportowcom, ale i trenerom konkretne techniki radzenia sobie ze swoim nastawieniem. Druga wywarła na mnie jeszcze większe wrażenie. Potęga motywacji jest skarbnicą wskazówek, rad, ćwiczeń i przykładów tego, w jaki sposób rozwinąć umiejętność motywowania się do działania w sporcie i w życiu. Polecam wszystkim sportowcom i trenerom.
Spis treści
Rozdział 1
WYTRWAŁOŚĆ W DĄŻENIU DO CELU
Jakie trzy obszary umiejętności trzeba rozwiniąć, by wzmocnić swoją wytrwałość?
Rozdział 2
MOTYWACJA TO POCZĄTEK DROGI
Dlaczego motywacja nie wystarcza, by sięgnąć po mistrzostwo w sporcie?
Rozdział 3
ŹRÓDŁA MOTYWACJI
W jaki sposób kierować własną motywacją?
Rozdział 4
D-N-A PIŁKARZA
Jak wykorzystać tożsamość do zbudowania mistrzowskiej wytrwałości?
Rozdział 5
FORSA PRZEGRYWA Z SERCEM
Dlaczego pieniądze nie nadają się do motywacji na najwyższym poziomie?
Rozdział 6
TRZY PROSTE TECHNIKI
Jak wykorzystać cytaty i historie innych do zwiększenia własnej motywacji?
Rozdział 7
AKTYWUJ SWOJĄ HISTORIĘ
Czym jest dzienniczek treningowy i jak go najlepiej wykorzystać?
Rozdział 8
POTĘGA CELÓW
Jak wyznaczanie celów wpływa na poziom motywacji w sporcie?
Rozdział 9
LĘK PRZED PORAŻKĄ
Jak lęk powstrzymuje sportowców przed wyznaczaniem sobie celów?
Rozdział 10
ZACZYNAJ OD MARZEŃ
Dlaczego warto zaczynać do marzeń?
Rozdział 11
NA POCZĄTKU PRECYZJA
Jak precyzja w formułowaniu celów wpływa na chęci do pracy i treningów?
Rozdział 12
JAK WEJŚĆ NA PIŁKARSKI SZCZYT
Jaki jest główny sekret utrzymania motywacji w drodze do wielkich marzeń?
Rozdział 13
DZIAŁANIE I CELE ZADANIOWE
Co jest tajemnicą skuteczności w działaniu mistrzów sportu?
Rozdział 14
PLANUJ I ODPALAJ
Jak skutecznie kierować swoimi działaniami?
Rozdział 15
ZAGRZAĆ DO BOJU
Jaką rolę w motywacji pełni trener?
Rozdział 16
DLACZEGO JUTRO NIGDY NIE NADCHODZI
Czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią poradzić?
Rozdział 17
NIE CHCE MI SIĘ…I DLATEGO TO ZROBIĘ
Dlaczego silna wola jest kluczem do sukcesu w sporcie?
Rozdział 18
SZYBKO SIĘ UCZYĆ
W jaki sposób znacznie przyspieszyć proces swojego rozwoju?
Rozdział 19
ĆPANIE MOTYWACJI
Dlaczego „emocjonalna pompka” bywa szkodliwa?
Rozdział 20
ROZWINĄĆ SILNĄ WOLĘ
Jak najskuteczniej wzmocnić swoją silną wolę?
Rozdział 21
POTĘGA WDZIĘCZNOŚCI
Co kryje się za sekretem praktykowania wdzięczności?
Rozdział 22
KONTROLUJ OTOCZENIE
Jak wykorzystać swoje otoczenie do wzmocnienia swojej wytrwałości?
Rozdział 23
DBAJ O ZDROWE CIAŁO
Jak ciało wpływa na siłę woli zawodnika?
Rozdział 24
ŚPIJ MĄDRZE
Co to jest spanie w cyklach? Dlaczego najlepsi piłkarze tak właśnie śpią?
Rozdział 25
O JEDEN WIĘCEJ
Jakie proste ćwiczenie skutecznie wzmocnienia mięsień silnej woli?
Rozdział 26
POTĘGA AUTOMATYZACJI
Jak ułatwić sobie zachowanie wytrwałości w działaniu?
Rozdział 27
IDEALNE RZUTY KARNE
Jak z pełnym spokojem strzelać rzuty karne i rywalizować na najwyższym poziomie?
Rozdział 28
MISTRZOWSKA ORGANIZACJA
W jaki sposób sprawić, by CZAS grał z Tobą w drużynie?
Rozdział 29
RUTYNA TYGODNIA
Jak znaleźć czas na wszystko co potrzeba?
Rozdział 30
WYTRWAŁOŚĆ
Czego warto się jeszcze koniecznie nauczyć o rozwoju mentalnym?