Podcast: Odtwarzaj w nowym oknie | Pobierz
Subskrybuj: RSS
W Akademii Stali Rzeszów do procesu treningowego chcą podejść zupełnie inaczej. Co z tego wyjdzie przekonamy się dopiero za kilka lat, ale dziś możemy dowiedzieć się na ten temat nieco więcej.
W 90. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” gościliśmy współpracującego ze Stalą (ale również z ekstraklasowymi Górnikiem Zabrze czy Piastem Gliwice) Jakuba Sage, trenera przygotowania motorycznego, który zajmuje się także neuromotoryką.
Czym jest neuromotoryka? Co to jest neuroplastyka?
Jak naukowe teorie dotyczące skomplikowanego funkcjonowania naszego mózgu przenieść można na boisko piłkarskie?
W jaki sposób wyglądać powinna idealna rozgrzewka?
Sage opowiedział o wielu ciekawych aspektach, zaprezentował również standardowy morfocykl treningowy, który stosuje na co dzień.
To jeszcze nie wszystko – odbierz prezent!
Zdajemy sobie sprawę, że ten odcinek był naprawdę skomplikowany. Kuba również. Dlatego do naszej rozmowy dołączył prezent (odebrać możesz go wpisując swoje imię i adres e-mail w menu po prawej stronie) w postaci dużej dawki teorii o neuromotoryce. W materiale znajdziecie także strukturę rozgrzewki, testy kognitywne wraz z przykładami i kilka środków treningowych ze zmiennymi. A jako bonus: przykładowy morfocykl standardowy będący połączeniem sześciu płaszczyzn oraz zmiennych na bazie neuronalno-emocjonalnej. Każdy dzień rozbity jest nie tylko na akcenty taktyki, techniki, motoryki czy psychologii, ale łącznie… aż na 24 elementy!
TOP5 książek polecanych przez Jakuba Sage:
– Lars Lienhard – „Training beginnt im Gehirn”
– Daniel Memmert – „Fussballspiele werden im Kopf etnschieden”
– K. Zentrgraf, J. Munzert – „Kognitives Training im Sport”
– J. Chmura – „Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne”
– Hoffmann, Hoenner – „Entscheidungshandeln im Sportspiel Fussball: Eine Analyse im Lichte der Rubikontheorie”
Główne wątki tego odcinka:
(01:23) Kilka słów o sobie – Jakub Sage
(03:16) Jak pojęcie przygotowania motorycznego u trenera Sage ewoluowało w czasie?
(05:23) Skąd pomysł na studia w Niemczech?
(07:31) Co trenerowi Sage zapadło w pamięć z licznych staży poza Polską?
(11:13) Czym jest neuromotoryka?
(16:52) Dlaczego rozgrzewka jest najważniejszą częścią treningu i z czego powinna się składać?
(25:15) Kilka słów o prezencie dla słuchaczy JUF
(28:02) Jak bardzo rozbudowany jest morfocykl?
(33:18) Jaki wpływ ma neuromotoryka na grę zespołu, zawodnika?
(34:39) Do kogo skierowany jest ten odcinek podcastu?
(40:51) Ile czasu trwa przygotowanie jednostki treningowej w oparciu o system pracy w Akademii Stali Rzeszów?
(41:36) Z czego składa się i jak wygląda jednostka treningowa?
(48:56) Ile czasu i jak powinna wyglądać rozgrzewka treningowa?
(56:38) Co trener Jakub poradziłby innym trenerom, którzy nie mają tak rozbudowanego sztabu, ani takich możliwości infrastrukturalnych?
(58:35) Jak wygląda indywidualizacja treningów w Stali Rzeszów?
(01:01:05) Jak znaleźć i określić strefę komfortu psychomotorycznego?
(01:03:40) Czy analiza wszystkich parametrów przez trenera piłki nożnej jest możliwa?
(01:05:43) Jak wyglądają poszczególne dni morfocyklu na przykładzie wytycznych standarowego morfocyklu trenera Sage?
(01:11:22) Kilka słów o ćwiczeniu na poprawę pamięci roboczej
(01:14:35) Gdzie szukać wiedzy na temat neuromotoryki?
(01:17:10) Czy trener Jakub Sage jest trenerskim „freakiem”?
(01:17:54) Zdanie, które zmieniło trenera Jakuba
(01:21:12) Kilka rad od trenera dla słuchaczy JUF
(01:22:49) Jedno zdanie od gościa dla słuchaczy JUF
Linki do artykułów lub stron, o których mówiliśmy w tym odcinku:
1. Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
2. Sklep EkstraTrener.pl – ekstratrener.pl/sklep
3. Stal Rzeszów – strona oficjalna – stalrzeszow.pl
4. Projekt Stal MasterClass – odcinek 01: Przygotowanie motoryczne – youtube.com/watch?v=-rSBy_OWYAg
5. Live Deductora z łączeniem z Jakubem Sage
6. Live Deductora z Jakubem Sage
7. „Musimy zmienić mentalność. Nie umiemy się dogadać w prostych sprawach” – wywiad z Jakubem Sage na weszlo.com
8. EkstraWyzwanie 2020 – Trenerzy Czytają
Oceń podcast „Jak Uczyć Futbolu”:
Jeżeli korzystasz z aplikacji „Podcasty” na iPhone:
1) wpisz w wyszukiwarce aplikacji Jak Uczyć Futbolu,
2) w sekcji „Podcasty” kliknij na Jak Uczyć Futbolu,
3) przejdź do zakładki „Recenzje”,
4) kliknij „Napisz recenzję”.
Jeżeli korzystasz ze Stitchera (Android):
1) wejdź na stronę ekstratrener.pl/stitcher,
2) przewiń stronę w dół, aż do „Show Ratings ans Reviews”,
3) kliknij „Write a review”.
