Podcast: Odtwarzaj w nowym oknie | Pobierz
Subskrybuj: RSS
Remigiusz Rzepka to jeden z najbardziej znanych trenerów przygotowania fizycznego w Polsce. To on współpracował z kadrą narodową za kadencji Adama Nawałki i on sprowadził do naszego kraju ocenę funkcjonalną FMS.
O ocenie funkcjonalnej FMS z Rzepką rozmawialiśmy ponad 40 minut. Na różne sposoby próbowaliśmy wyciągnąć jak najwięcej konkretów, ale było to szalenie skomplikowane.
Dawno tak nie nagimnastykowaliśmy się z pytaniami, ale to może dlatego, że sami nie potrafilibyśmy dobrze FMS-a wykonać?
Rzepka opowiedział o tym, dlaczego i po co ocenę funkcjonalną FMS warto wykonywać. Co z niej można odczytać? Na co później przełożyć?
Z czego składa się ocena funkcjonalna FMS, jakie wzorce ruchowe są pożądane w dzisiejszej piłce nożnej. I do czego prowadzą wzorce, na które trenerzy przygotowania motorycznego patrzą krzywym wzrokiem?
Było też o mundialu w Rosji, słynnej konferencji prasowej i wypowiedzi Łukasza Piszczka. Czy słabą dyspozycję biało-czerwonych na MŚ w 2018 roku powinniśmy tłumaczyć złym przygotowaniem fizycznym?
Książki polecane przez Remigiusza Rzepkę:
– Tudor Bomba, Gregory Haff – „Periodyzacja teoria i metodyka treningu”
– Michael Boyle – „Nowoczesny trening funkcjonalny Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji”
– Mark Verstegen, Pete Williams – „Every Day Is Game Day: Train Like the Pros with a No-Holds-Barred Exercise and Nutrition Plan for Peak Performance”
Główne wątki tego odcinka:
(01:10) Kilka słów o sobie – Remigiusz Rzepka
(03:05) Czym jest ocena funkcjonalna FMS?
(03:55) Do kogo jest skierowana?
(04:25) Jak wykonać ją poprawnie?
(07:43) Jakie są najczęściej popełniane błędy przy wykonywaniu oceny funkcjonalnej FMS?
(10:15) Jakie testy wchodzą w skład FMS?
(19:30) Dlaczego Remigiusz Rzepka sprowadził FMS do Polski?
(20:01) Kto jest mentorem dla trenera Rzepki?
(22:37) Jakie są korzyści wykonania oceny funkcjonalnej FMS?
(23:57) Co robić w momencie, kiedy zawodnicy osiągają niskie wyniki w testach FMS?
(29:48) Ile punktów w 21-stopniowej skali osiągają zawodnicy z Ekstraklasy i reprezentacji Polski?
(33:01) Jaki jest koszt i gdzie można nauczyć się jak prawidłowo dokonywać oceny funkcjonalnej FMS?
(36:30) Kilka słów na temat pracy z reprezentacją Polski
(44:42) Jak to się stało, że Remigiusz Rzepka jest trenerem przygotowania motorycznego?
(48:58) Czy widzi trener możliwość pracy w klubie?
(52:13) Jakie byłyby trzy rzeczy, które zrobiłby trener Rzepka po dołączeniu do sztabu drużyny klubowej?
(01:01:02) Jakich rad udzieliłby trener Remigiusz Rzepka innym trenerom?
(01:02:38) Na co powinni zwracać szczególną uwagę trenerzy dzieci?
(01:10:00) Czy istnieje idealny wzorzec ruchowy?
(01:14:45) Książki, które warto przeczytać
(01:16:58) Jedno zdanie od gościa dla słuchaczy JUF
(01:17:09) Jakie są cele i marzenia trenera Rzepki?
Linki do artykułów lub stron, o których mówiliśmy w tym odcinku:
1. Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
2. Remigiusz Rzepka – profil trenera w serwisie Transfermarkt – transfermarkt.pl/remigiusz-rzepka/profil/trainer/31988
3. Trening funkcjonalny – strona oficjalna – treningfunkcjonalny.com.pl
4. Jak Uczyć Futbolu 018 – rozmowa z Tomaszem Tchórzem – ekstratrener.pl/018
5. Akademia Weszło Junior 02: Tomasz Tchórz
6. Jak Uczyć Futbolu 029 – rozmowa z Mateuszem Ludwiczakiem – ekstratrener.pl/029
7. Jak Uczyć Futbolu 059 – rozmowa z nauczycielami wychowania fizycznego – ekstratrener.pl//059
8. „Rzepka: Niczego bym nie zmienił. Pracowaliśmy według rytmu, który sprawdził się przed Euro 2016” – wywiad dla Przeglądu Sportowego
9. Łukasz Piszczek: „To było dla mnie coś wyjątkowego” (YouTube „Łączy Nas Piłka”)
10. Sprawozdanie z funkcjonowania reprezentacji Polski. Przygotowania i udział w MŚ 2018
Oceń podcast „Jak Uczyć Futbolu”:
Jeżeli korzystasz z aplikacji „Podcasty” na iPhone:
1) wpisz w wyszukiwarce aplikacji Jak Uczyć Futbolu,
2) w sekcji „Podcasty” kliknij na Jak Uczyć Futbolu,
3) przejdź do zakładki „Recenzje”,
4) kliknij „Napisz recenzję”.
Jeżeli korzystasz ze Stitchera (Android):
1) wejdź na stronę ekstratrener.pl/stitcher,
2) przewiń stronę w dół, aż do „Show Ratings ans Reviews”,
3) kliknij „Write a review”.
