Podcast: Odtwarzaj w nowym oknie | Pobierz
Subskrybuj: RSS
Praca psychologa sportu w klubach piłkarskich mocno spopularyzowała się w ostatnich latach. Jak wygląda w praktyce rola takiej osoby?
Karolina Chlebosz to psycholog sportu w Akademii Lecha Poznań, dla której pracuje już osiem lat. W tym czasie stworzyła tam program treningu mentalnego. Absolwentka Psychologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza ukończyła też studia doktoranckie na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i jest współautorką książki „Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce”. Pełniła też rolę psychologa polskiej kadry podczas Igrzysk Paraolimpijskich w Paryżu.
Jak wygląda zakres obowiązków Chlebosz w akademii? Na czym praca ta polega w praktyce? Z jakimi problemami mierzą się najczęściej młodzi piłkarze?
Porozmawialiśmy o rozwoju, pewności siebie i lęku oraz sposobach czy narzędziach, dzięki którym można poprawiać swoje umiejętności mentalne.
Jak ważny w życiu trenera i zawodnika jest dobrostan? Czy możemy świadomie o niego zadbać? Dlaczego dodatkowe treningi mentalne nie zawsze są obowiązkowe i czy wyobrażamy sobie podobne podejście do treningów… motorycznych?
Chlebosz przez lata pracy jako psycholog zebrała sporo doświadczeń. Uważa, że każde wyzwanie ma określone rozwiązanie, a z usług specjalisty skorzystać powinien… każdy.
Odbierz prezent!
Genialnym uzupełnieniem naszej rozmowy jest prezent, który Karolina Chlebosz udostępniła słuchaczom JUF. Kilkadziesiąt narzędzi treningu mentalnego związanych m.in. z emocjami, wytrwałością czy pewnością siebie pobrać możesz zapisując się na nasz newsletter.
Główne wątki tego odcinka:
(01:50) Jaką rolę Karolina Chlebosz pełni w Akademii Lecha Poznań?
(02:34) Jak często i z jakimi wyzwaniami przychodzą do niej trenerzy akademii?
(04:07) Czy przepracowujemy się jako społeczeństwo?
(05:02) Jak zadbać o zdrowy balans? Czy on w ogóle istnieje?
(06:56) Jak dostrzec, że potrzebujemy odpoczynku?
(11:21) Czy praca trenera różni się od innych dziedzin życia?
(14:15) Czym jest superwizja?
(15:22) Jak wygląda praca Chlebosz w Lechu Poznań od strony praktycznej?
(17:59) Jak Karolina Chlebosz pracuje z zawodnikiem, gdy odczuwa on nadmierny stres?
(18:51) W jaki sposób wyznacza obszary do pracy z zawodnikiem?
(21:52) Czy w psychologii szczególnie ważne jest indywidualne podejście?
(22:42) Kilka słów o przykładowej sesji warsztatów mentalnych
(23:10) Czym jest koncepcja Seligmana?
(24:33) Dlaczego w piłkarskiej akademii warto zatrudnić psychologa?
(25:55) Jak Chlebosz widzi rolę psychologa w piłce nożnej na poziomie grassroots?
(27:11) Jak ważne jest w psychologii łącznie teorii z praktyką?
(29:26) Kiedy zawodnik może stwierdzić, że psycholog go wspiera? Że staje się dzięki tej współpracy lepszy?
(31:01) Czy istnieją sygnały, gdy trener powinien zalecić zawodnikowi konsultację psychologa?
(33:47) Kilka praktycznych przykładów z psychologicznych warsztatów
(39:33) Czy psycholog „po prostu” zadaje dobre pytania?
(40:13) Dlaczego człowiek wielu rzeczy nie może zrobić bez psychologa?
(41:22) Jak Karolina Chlebosz pracuje nad pewnością siebie?
(47:10) Kilka słów o prezencie dla słuchaczy JUF
(48:15) Dlaczego warto prowadzić dziennik?
(49:41) Jaka jest różnica między lękiem a strachem? Jak sobie z nimi radzić?
(56:55) Co to znaczy „pracować metaforą”?
xxxxx czy na pewno dobra minutka, bo były dwie tutaj, tamtą wykasowałem xxxxx (58:07) Jak rozumieć słowa, że nie ma lepszych psychologów niż rodzice i partnerzy?
(01:00:41) Jaki wpływ historia naszego kraju ma na naszą psychikę?
(01:01:55) Co robić, by być rodzicem?
(01:03:34) Dlaczego dzieci odchodzą od sportu? Jak sprawić, żeby przy nim zostały?
(01:06:16) Jak stworzyć bezpieczne środowisko dla dziecka?
(01:08:02) W jaki sposób trener i rodzic powinni reagować na porażki oraz zwycięstwa?
(01:09:50) Co warto powiedzieć i czego nie warto mówić po porażce?
(01:11:19) Czy szczęśliwy zawodnik to skuteczny sportowiec?
(01:15:32) Czego Karolinę Chlebosz nauczył maraton?
(01:16:23) Zdanie, które zmieniło życie Chlebosz
(01:17:26) W jaki sposób można się z nią skontaktować?
(01:17:53) Cele, plany i marzenia Karoliny Chlebosz
(01:18:35) Jedno zdanie od gościa dla słuchaczy JUF
TOP5 książek polecanych przez Karolinę Chlebosz:
– Marzena Barszcz – „Psychoterapia przez ciało”
– Rebekkah LaDyne – „Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym”
– Fumio Sasaki – „Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński”
– Brianna Wiest – „101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia”
– Maciej Behnke, Karolina Chlebosz, Magdalena Kaczmarek – „Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce”
Linki do artykułów lub stron, o których mówiliśmy w tym odcinku:
1. Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
2. Sklep EkstraTrener.pl – ekstratrener.pl/sklep
3. Studia podyplomowe „Psychologia w pracy trenera”
4. Jak Uczyć Futbolu 184 – podcast z Aleksandrą Adamiec – ekstratrener.pl/184
5. „Uważam, że nie ma lepszych psychologów niż rodzice, trenerzy czy partnerzy. Psycholog jest ważny, ale nie jest niezbędny” – wywiad z Karoliną Chlebosz na junior.weszlo.com
6. „Jakie są korzyści z połączenia studiów o głowie ze studiami o ciele” – podcast „Głowa Rządzi” z Karoliną Chlebosz
7. @karolina_chlebosz – profil Karoliny Chlebosz na Instagramie
Oceń podcast „Jak Uczyć Futbolu”:
Jeżeli korzystasz z aplikacji „Podcasty” na iPhone:
1) wpisz w wyszukiwarce aplikacji Jak Uczyć Futbolu,
2) w sekcji „Podcasty” kliknij na Jak Uczyć Futbolu,
3) przejdź do zakładki „Recenzje”,
4) kliknij „Napisz recenzję”.
Jeżeli korzystasz ze Stitchera (Android):
1) wejdź na stronę ekstratrener.pl/stitcher,
2) przewiń stronę w dół, aż do „Show Ratings ans Reviews”,
3) kliknij „Write a review”.
