Aktualnie czytasz
[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 114: Mikrocykl podzielony na trzy bloki. Rozmowa z Mateuszem Oszustem

[PODCAST] Jak Uczyć Futbolu 114: Mikrocykl podzielony na trzy bloki. Rozmowa z Mateuszem Oszustem

Jak w wieku 28 lat trafić do sztabu szkoleniowego w klubie ekstraklasowym? Można na przykład założyć portal o nazwie, w której zawrzemy prośbę o to, by w Ekstraklasie… się znaleźć.

Mateusz Oszust pracuje u boku Radosława Sobolewskiego w Wiśle Płock. Wcześniej jako jeden z trenerów przygotowania fizycznego funkcjonował w Legii Warszawa, a w przeszłości współpracował również z Widzewem Łódź, Radomiakiem Radom czy Motorem Lublin. Założył też serwis „Weźcie nas do ligi”, przez co trudno zakwestionować, że jego kariera jest całkiem barwna i nietypowa.

Jaki jest zakres obowiązków pracy Oszusta w Płocku? Jak wygląda jego współpraca z zespołem i treningowy mikrocykl Wisły?

Porozmawialiśmy o periodyzacji akcentów motorycznych w mikrocyklu treningowym na poziomie profesjonalnym, ale i amatorskim, omówiliśmy bloki regeneracyjny, obciążenia i taperingu, a także ustaliliśmy, jak dokonywać należy podziału na nie.

Skąd u Oszusta zainteresowanie akurat przygotowaniem motorycznym? Jakie trendy są mu najbliższe? Co najważniejsze jest w tej specjalizacji? Jakie książki warto przeczytać, by lepiej ją zrozumieć? Skąd jeszcze czerpać inspiracje?

Ostatni w roku 2020 odcinek naszego podcastu jest już dostępny do odsłuchu. Kończymy go… świątecznymi życzeniami, które również koniecznie musisz wysłuchać.

Odbierz prezent!

Choć do Wigilii jeszcze cały tydzień, Oszust wcielił się w rolę Świętego Mikołaja. W ramach prezentu dla słuchaczy JUF udostępnił materiał z przykładami planowania pracy (w odniesieniu do akcentów motorycznych oczywiście) na poszczególnych etapach szkolenia. Aby otrzymać PDF-a z przykładami formatów mikrocykli treningowych, zapisz się na nasz newsletter.

TOP5 książek polecanych przez Mateusza Oszusta:
Michael Boyle – „Nowoczesny Trening Funkcjonalny”
Phil Jackson – „Sacred Hoops”
Adam Zając, Jan Chmura – „Współczesny system szkolenia w zespołowych grach sportowych”
Patrick Barclay – „Mourinho. Pogłębiona anatomia zwycięzcy”
Brett Bartholomew – „Conscious Coaching: The Art and Science of Building Buy-In”

Główne wątki tego odcinka:

(01:19) Skąd pomysł na serwis „Weźcie nas do ligi”?
(02:41) Kilka słów o sobie – Mateusz Oszust
(06:04) Kim inspiruje się trener Oszust?
(07:46) Jaki jest zakres obowiązków Mateusza Oszusta w Wiśle Płock?
(11:50) Czego Oszust nauczył się od trenerów Sobolewskiego i Vukovicia?
(13:13) W jaki sposób monitorowani są zawodnicy Wisły Płock?
(19:54) Jaką wiedzę na temat przygotowania fizycznego powinien posiadać każdy trener piłki nożnej?
(24:45) TOP5 książek
(30:04) Gdzie szukać wiedzy dotyczącej treningu motorycznego?
(32:56) Co wyróżnia trenera Oszusta?
(35:10) Jak Mateusz Oszust układa mikrocykl? Omówienie bloków regeneracyjnego, obciążeniowego i taperingu
(48:15) Kiedy trener Oszust decyduje się na wprowadzenie treningów dwufazowych?
(55:52) Jak modyfikować mikrocykl?
(58:31) Kilka słów o prezencie dla słuchaczy JUF
(01:00:06) Jak poukładać pracę, gdy pracując w niższych ligach mamy trzy jednostki treningowe?
(01:07:24) Jak to się stało, że trener Oszust był jednym z prowadzących konferencje z cyklu Akademii Grassroots PZPN?
(01:09:05) Jedna mała rzecz, która robi wielką różnicę w treningu piłkarskim
(01:10:00) Czy był jakiś punkt zwrotny w karierze trenerskiej Mateusza Oszusta?
(01:12:54) Kilka rad od trenera dla słuchaczy JUF
(01:15:38) Jedno zdanie od gościa dla słuchaczy JUF
(01:16:29) Świąteczne życzenia od nas dla Was

Linki do artykułów lub stron, o których mówiliśmy w tym odcinku:

1. Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
2. Sklep EkstraTrener.pl – ekstratrener.pl/sklep
3. Weźcie nas do ligi – profil facebookowy – facebook.com/wezcienasdoligi
4. BetterWay – strona oficjalna – betterway.com.pl
5. Szkoła Trenerów Online – szkolenie z BetterWay (20.02.2021)
6. Książka „11 pierścieni” – biografia Phila Jacksona
7. Marek Świder – notatki własne – profil facebookowy – facebook.com/msnotatkiwlasne
8. Asystent Trenera – strona oficjalna – asystent-trenera.pl
9. Jak Uczyć Futbolu 039 – podcast z Mariuszem Kondakiem – ekstratrener.pl/039
10. Jak Uczyć Futbolu 069 – podcast z Remigiuszem Rzepką – ekstratrener.pl/069
11. Jak Uczyć Futbolu 096 – podcast z trenerami BetterWay – ekstratrener.pl/096
12. Jak Uczyć Futbolu 107 – podcast z Danielem Pawłowskim – ekstratrener.pl/107
13. Jak Uczyć Futbolu 112 – podcast z Adrianem Filipkiem – ekstratrener.pl/112
14. Akademia Weszło Junior 024: Jakub Grzęda
15. Pacey Performance Podcast – strengthofscience.com/pacey-performance-podcast
16. Michael Boyle’s Strength Coach Podcast – performbetter.com/strength-coach-podcast
17. Platforma ALTIS – altis.world
18. EkstraWyzwanie 2020 – Trenerzy Czytają
19. II Kongres Wiedzy o Szkoleniu Piłkarskim – 09.01.2021 – kwosp.pl

Oceń podcast „Jak Uczyć Futbolu”:

Jeżeli korzystasz z aplikacji „Podcasty” na iPhone:
1) wpisz w wyszukiwarce aplikacji Jak Uczyć Futbolu,
2) w sekcji „Podcasty” kliknij na Jak Uczyć Futbolu,
3) przejdź do zakładki „Recenzje”,
4) kliknij „Napisz recenzję”.

Jeżeli korzystasz ze Stitchera (Android):
1) wejdź na stronę ekstratrener.pl/stitcher,
2) przewiń stronę w dół, aż do „Show Ratings ans Reviews”,
3) kliknij „Write a review”.

Zobacz też

Napisz komentarz (0)

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Scroll To Top